2012年5月30日 星期三

全民年省4.2億! ATM跨行提款、轉帳手續費6/1起調降

NOWnews 2012/05/30
記者顏真真/台北報導
為鼓勵金融業者降低金融交易手續費,減輕民眾負擔,金管會表示,已協調財金資訊公司及金融機構調降向客戶計收的費用,民眾自今(2012)61日起使用自動櫃員機(ATM)進行跨行提款的手續費,將由6降為5,跨行轉帳的手續費,則由17降為15,降幅分別達17%12%
至於網路銀行及行動銀行的跨行轉帳交易手續費,金管會指出,除請金融機構比照這次ATM調降措施辦理外,並進一步檢視相關必要的營運成本後,提供客戶較ATM跨行轉帳更優惠的手續費費率。
ATM為民眾最常利用的金融交易平台,以目前每月平均跨行提款1972萬筆及跨行轉帳757萬筆估計,全體民眾將因這次跨行交易手續費的調降,每年可節省4.2億元的手續費支出。
金管會也提醒民眾,使用ATM時若遇到問題時,請務必保存「交易明細單」,並善用金融機構於ATM上張貼的緊急聯絡電話,同時,為防止詐騙,千萬不要聽從不明人士的指示操作。
金管會強調,ATM未具有解除分期付款或退款的功能,且中英文操作介面的功能並無不同,如接獲疑似詐騙電話,請立即向警察機關或警政署「165」防詐騙專線報案,以保障自身財產的安全。

2012年5月18日 星期五

[保健+]眼症改善-明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

老花及近視有救了

明眼穴 - 重要又好用
防疲勞白內障好睡眠別忘告訴朋友哦!!


這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視,做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2

現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。工作離不開電腦的人需要這個妙方!祝您健康!


明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴
    上了年紀,容易老花眼,試試看明眼穴的按摩,保證您會耳聰目明。
 
    工作離不開電腦的人,需要這個妙方!假如我們常常會感到眼睛會疲勞,
   
    但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道的按摩法,來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖),
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。
 
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激,
只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
   
這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間、或是通車的空檔,均可自行操作。
眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞,便可輕易地入睡,
以上的方法還可以抑制老人性的白內障

  
希望大家天天健康!

2012年5月17日 星期四

真的需要好好的想想自己是不是也是晉惠帝

作家黃春明說起不久前發生在他身上的小故事:
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「有一次我從宜蘭搭火車回台北,瑞芳那站上來一群高中生,擠在廁所外說笑打鬧。
我從廁所出來,
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車一轉彎,我撞到一個學生。『你怎麼搞的?』他很不高興。
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「我說:『對不起,車子搖晃得很厲害。』他看看我,說:『反正你快要死了。』我心裡好痛,
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家說給太太聽,台灣的囝仔怎麼變這樣?我就算快死也不用你這樣講。」
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剛退休的暨南大學教授李家同今年初對菁英高中生演講時,談到印度窮人飢餓到必須跟猴子要食物的景況,台下學生大笑。
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李家同生氣了,斥責年輕學生:「我不是小丑,不是來愉悅大家;這國家總要有人告訴年輕人嚴肅的事,讓他們看見世界的真相。」
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黃春明、李家同的心情,是許多人共同的憂慮:在優渥的生活中,在考試掛帥的競爭環境下,我們會不會養出了「沒有同理心」的下一代? 
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中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說,有個國小學生指著桌上的水果:
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「媽媽說那些個頭小的椪柑,不好吃,是給菲傭吃的。」
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洪蘭很吃驚,她當場剝了一個小柑橘和小學生一人一半,「你看,又甜又多汁啊。」
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「為什麼不好吃的,是該菲傭吃的呢?」洪蘭感嘆,我們對弱勢者太不夠同理心了,身處優勢的人還視為理所當然,「大人教孩子對人有差別待遇,從小就學了看不起人」。
我想印張名片,頭銜是:『晉惠帝培養專家』。我想,許多人都需要這張名片。」 
嘉義一位 國小女老師投書聯合報這樣感嘆:
           我們總是給孩子最好的,卻不在乎他有沒有悲天憫人的觀念。
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沒鞋的小妹 「再買就好啦」
> 女老師上課時放影片給學生觀看,片中小兄妹買不起鞋子,母親要臨盆了,小女孩得到對面山頭去叫產婆,光腳的她咬牙跑過尖石路面。
>
班上有個孩子看完的感想是:「再買一雙就好了,幹嘛那麼辛苦?」
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老師看著學生,「他腳上穿的是NIKE,用的是名牌,暑假去美國度假一個月,會有這樣的感想一點都不為過,他是真的不懂啊。」
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女老師指出,大人在孩子面前嘲笑那些付出勞力掙錢的人:「你不好好讀書,將來就像這樣辛苦工作賺錢,沒有前途!」言語中對階級歧視沒有自覺。
> 
無數晉惠帝
>
在你我身邊「所以我們在培養無數的晉惠帝。也許很聰明,功課很好,但
> 沒有同情心。」
> 
> 高雄大學應用數學系副教授游森棚有類似的擔心。
> 
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他曾在建中任教數理資優班,大部分孩子都體貼善良,但讓他擔心的是:那些M型社會右端、 身處優渥的孩子,對另一端的苦難缺乏理解與同情。
> 
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有一年,土石流毀了部落小女孩的家,她原本每天走一小時山路去上學,但現在課本沒了,作業簿沒了,路也沒了。有一頓沒一頓。
富小孩不解
>
,資優生「祖辰」在週記裡這樣評論:「誰叫他們住在那裡。他們可以搬
> 家啊。」
> 
>
游森棚非常驚訝,建議學生要設身處地想一想,但祖辰回他:「我又不住山上。」
> 游森棚思考:祖辰家境富裕,一路順遂,「他這樣聰明幸運的小孩,一輩子都不須體會有一頓沒一頓的恐懼,也不可能體會拚命想卡住一個小小位置的辛苦」。
> 
>
祖辰並不是個案。游森棚說,許多名校學生家庭的社經地位遠高於社會平均值,對他們來說,土石流女孩是另一個世界。
> 
未來的菁英 了解世界嗎?
>
游森棚憂慮,當這樣把優渥視為理所當然的孩子長大,站上社會的決策位置,他們的決策與思考也摒除了他們所不了解的真實世界。
> 
>
「將來,會是什麼樣子?」他們可能為社會不同際遇的人設想嗎?
> 
> 「如果沒有教會同理心,教育是失敗的。」游森棚說。

2012年5月16日 星期三

吃香菇、芋頭有助減肥?

作者: 文/劉紫彤 | 大家健康雜誌
「瘦、瘦、瘦,不論怎麼減,就是不夠瘦!」
在營養過剩的年代,稍一不慎,
曼妙的身材就可能走樣。
靠簡單的單一食材就能快速減肥嗎?
每一種食材都有其營養價值,但若是利用某一種食材來進行「單一減肥法」,臺安醫院預防醫學部營養師劉怡里表示,就會發生飲食不均衡的問題,對人體健康造成傷害。劉怡里營養師建議,這些單一食材可以把它放進三餐中,或是三餐裡有一餐採行食用,比較不會產生「不患寡而患不均」的問題。台北醫學大學營養學系副教授、美國普渡大學營養學博士蘭淑貞也不贊成單一減肥法,因為長時間下來易造成營養不良。
一般來說,我們每天飲食所攝取的熱量,主要來源是蛋白質、醣類和脂質三大營養素。1公克的蛋白質和醣類,可產生4大卡熱量,1公克的脂質可產生9大卡熱量,都能提供身體相當多熱量。此外,礦物質、維生素和水等營養素也是人體不可或缺的健康元素,如果只吃單一種食物,非常不健康,而且就減肥方法而言也不易持久,很容易復胖。
蘭淑貞教授表示,減肥最主要是期望能減輕重量。其原理不外乎就是「消耗熱量多於攝取熱量」,所以想要又瘦又健康,均衡飲食跟適量運動才是最重要的,絕不能只攝取或完全不攝取某類營養素。
以下是網路上熱門的減肥食物,就讓營養師教大家如何正確使用,瘦得美麗又健康!
Q食用香菇 可使身材苗條?
正解》高纖蔬果可多攝取,但絕對不能整天只吃香菇。
劉怡里營養師表示,香菇本身即是蔬菜的一種,蔬菜熱量本來就很低,加上香菇豐富的膳食纖維,可增加飽足感,因此才會被拿來作為減肥之用。
香菇的膳食纖維比一般綠色蔬菜還要高,如100克的香菇,膳食纖維高達3.9克,同重量的綠花椰菜膳食纖維約只有2.5克、白花椰菜約2.2克。加上菇類本來就含有多醣體,可以增加人體免疫力,多吃香菇的確有很多好處。只要不是用焗烤、油炸等較油膩的烹調方式來料理,都不會有熱量攝取過多的問題。
不過,劉怡里營養師強調,如果把一天當中要攝取的蔬菜全部換成香菇,或是三餐都只用香菇來做減肥餐的話,會大有問題!因為香菇熱量很低,100克香菇(大約4朵左右)最多才40大卡,一整天下來可能吃不到500大卡,所以非常不建議民眾用這種方式減肥。
加上如果每天都只吃香菇,口味上比較單調,可用各種不同的烹調方式料理,如煮、炒、蒸、炸或焗烤等,後兩者的烹調方式會增加油脂含量而增加熱量攝取量。
再者,如果是每餐所攝取的蔬菜全部用香菇來搭配也不好,因為這代表蔬菜來源只有一種,在蔬菜顏色單調的情況下,營養素也會不均衡。劉怡里營養師說,原則上每個人一天最好能吃到5種以上的蔬菜,攝取各式各樣的顏色與營養素,如:白花椰菜、大番茄、菠菜等。而且,吃不同種的蔬菜時,有些燙、有些炒,烹調方式較固定,油脂也會比較少一點。
劉怡里營養師表示,最好的方法是三餐裡面有一餐食用香菇,或是列為每餐必攝取的其中一種蔬菜。在此前提下,萬一不小心吃太多也沒有關係,因為香菇屬於蔬菜,所以不用擔心熱量會超過,但切記一定要多喝水,因為香菇的膳食纖維比較高,如果一下子吃進太多纖維而沒有補充水分的話,膳食纖維易堆積在身體裡,造成便祕。劉怡里營養師提醒,所有的高纖飲食都該注意水分的攝取,避免纖維無法排出體外。
Q吃芋頭 是減肥妙方?
正解》功能相當於主食,在同熱量的狀況下,芋頭分量高於米飯,食用較有飽足感。
很多人以為不吃飯,改吃芋頭或是地瓜比較不會胖,劉怡里營養師表示,事實上芋頭屬於五穀根莖類,其功能等同於普通的白米飯,因此使用芋頭、地瓜、糙米……都是一樣的。
此外,這些食材的主要成分都是澱粉,攝取過量還是會胖。而這點對於糖尿病患來說更重要,所以食用時最好還是用取代白飯或主食的方式,否則可能會影響血糖高低。
不過,劉怡里營養師分析,芋頭跟飯唯一的差別在於,220克的芋頭等於1碗飯。如果以一碗飯來換算的話,芋頭盛起來的分量會比飯還多,所以吃起來較具有飽足感,不用吃到那麼多。此外,馬鈴薯也是個不錯的選擇,但在烹調上,不要用奶油或起司來料理,單純的烤或蒸馬鈴薯才能控制熱量。

2012年5月15日 星期二

eTag開放申請 指定據點安裝搞定

國道跨入計程收費的最大關卡│eTag,終於在5/15開放全民申請。遠通電收昨(14)日表示,若民眾想要申請到安裝一次包到好,可到和泰、裕隆汽車保養廠、車麗屋或是中油指定據點;至於台亞加油站與中華汽車服務保養廠,則提供民眾申請,之後再到四大超商與遠傳電信領取eTag後安裝即可。
全省所有可申辦eTag的據點,都會在明顯處豎立全民ETCeTag全民啟動的旗子,只要看到旗子就可進去辦理,遠通電收官方網站上也有詳細的申裝點資訊可以查詢。遠通電收也提醒,辦理eTag需準備好車主證件與車輛行照才能辦理。
不過現有車上機OBU的用戶還要再等等!遠通電收表示,預計七月三十一日當天開放OBUeTag的轉換服務,另外現行使用「全民體驗」服務的用路人則可以同樣在今天到指定的申裝點提出申請,將現有的全民體驗方案改為eTag,改完之後立即可以享受通行費九折的優惠。
遠通電收為了吸引民眾申裝eTag,除了推出萬元獎品外,只要是eTag的用戶,八月三十一日前任何時候到四大超商、中油指定站進行儲值,還可免除每筆五元的服務費,若是在遠通電收以及遠傳電信的門市進行儲值,則是到計程收費前都免收五元服務費
另外遠通電收也預計在六月一日開始,如同民眾習慣使用的自動儲值悠遊卡一樣,當eTag帳戶餘額低於一百二十元時,系統會自動從預約的信用卡或活存帳戶轉四百元到eTag內,透過自動儲值的儲值法,則在計程收費前都免手續
遠通電收發言人周世惠11日說,15日起有1萬個以上據點,讓民眾免費申裝國道電子收費ETC新系統eTag;如明年實施計程收費後才申裝,則要付新台幣200多元

2012年5月14日 星期一

胎紋不足國道爆胎 可罰1千2

國道5號雪山隧道前陣子發生嚴重火燒車事故震驚全台,交通部高速公路局提醒,國道上因胎紋不足爆胎,最高可罰新台幣1200元。
高公局說,如果在國道上因缺燃料、缺水、缺電,或胎紋不足1.6公釐而爆胎,都可依高快速公路交通管制規則,600元到1200元罰鍰
高公局提醒民眾,國道上車速快,上路前最好檢查胎壓與胎紋,尤其要經過隧道路段更應提高警覺。
高公局統計,去年雪隧車輛爆胎件數有286件,大約每隔12天就有1,幸好都未釀大禍。
高公局說,如果車輛爆胎,千萬不要緊急踩煞車,以免發生意外,而是要減速並將車輛慢慢往旁邊停靠

您是否跟我一樣只會開車,不會檢查車子呢?從今改掉壞習慣吧!
請檢察一下您愛車的胎紋吧!(胎紋應在1.6公釐以上唷!)
昨晚孟萍就做了這樣的夢,夢中我車車的胎紋超薄超薄的!!!!很危險的,趕緊來提醒大家唷!!不可小看這問題呢!
希望大家都開開心心出門,平平安安回家唷~~~

2012年5月13日 星期日

飯後要刷牙!否則半小時將形成牙菌斑

優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)不管長得多美,因為蛀牙或是缺牙,連微笑都不自然,如果是因為牙齒引起口氣不佳,與人交談時,都得保持距離,免得尷尬。其實每個人的口腔裡,都有許多無害的細菌,但當人們吃進食物時,有些細菌就會把這些食物當成養分,經過半小時,便形成牙菌斑,而在牙科門診中,「牙菌斑」是導致口腔疾病最重要因素之一。大部分的人都有經驗,用手指或是取一段牙線,摳摳牙齒和牙齦交界處,會清出一些黃白的污垢,這就是牙菌斑。
根據國民健康局100年統計,5歲兒童齲齒盛行率為79.32%,即20.68%沒有齲齒。可見國人口腔保健觀念仍待加強。到底要如何正確刷牙呢?刷牙時一定要照鏡子,將牙刷以45~60度角,擺在牙齦與牙齒交接的地方,使刷毛進入牙齦溝。以2顆牙齒唯一個單位,左右來回(幅度不宜過大,幾乎在原地)輕輕地刷10次,以此方法刷完所有牙齒內外面。後方牙齒的咬合面,也是2顆來回地刷,全口牙齒刷完大約需要4~5分鐘。力道要輕,刷太用力會傷到牙齦, 如果聽到「刷刷」的聲音,表示太用力,刷牙的方式也不對,因為來回2顆地刷,幾乎不會發出什麼聲音,當刷牙出現分岔或彎曲時,就要換牙刷。正常情況下,一隻牙刷應該可以用2~3個月,如果在這之前刷毛就分岔或彎曲,表示刷牙的方法不對,力道太大。正常情況下,刷牙時牙齦不會出血,如果經常流血,就應懷疑是否得到牙周病,應儘速就醫。
基隆市中山區衛生所主任謝鈴琴呼籲:潔牙的正確觀念,應該從小開始培養起。如果嬰幼兒或孩童可以接受刷牙,可要求至少3次,即3餐之後甚至是睡前再刷1次,每次至少3分鐘。但如果嬰幼兒無法配合時,每天2次,早餐後與睡前即可。
健保局自93年7月起,推出兒童預防保健措施,凡5歲以下的兒童,都可以持健保IC卡到特約牙醫醫療院所,接受醫師的專業塗氟防齲齒處理及檢查,每年至多2次,只須付掛號費免部分負擔。